做過那么多計劃 你為何還沒成功
來源：百色鑫廣達大眾    發(fā)布時間：2016年05月31日

2015 年3 月18 日，斯坦福大學創(chuàng)業(yè)課程**節(jié)課有324,000 次觀看，2,400 個like。而*后一節(jié)課的like數(shù)直線跌落到113 個，19,100 次觀看。也就是說，僅有不到6% 的人看完所有課程 —— 要是用*后一節(jié)課的like人數(shù)作為分子，用**節(jié)課的觀看人數(shù)作為分母，得出來的比例是萬分之三。

僅僅是觀看課程視頻這件如此簡單的事，絕大多數(shù)想要創(chuàng)業(yè)的人都堅持不到*后，那么他們之中創(chuàng)業(yè)成功的比率也就可想而知了。

在生活中，我們?yōu)榱顺晒�，為了達成各式各樣的目標 —— 賺更多錢、減肥、變自信 —— 不知來回制定過多少次 “完美無缺” 的計劃。可*后慘痛的事實擺在眼前：沒有幾個人能完成計劃。

更諷刺的是，完成計劃和中途放棄的兩類人也陷入到兩種截然不同的循環(huán)模式：前者總能夠一次又一次地完成新的計劃，能力越來越強，越來越自信；后者也會繼續(xù)制定計劃，但就是接連不斷地繳械投降，越來越覺得自己沒用，自信心也受到打擊。

將計劃堅持到*后一刻的寥寥無幾的人最終成為了大家眼中的成功人士。這樣看來，成功的核心要素真的很簡單 —— 就是 “堅持”。成功人士的成功軌跡各有不同，但相同的一點便是 “堅持”。

成功人士在生活中的稀缺比例表明，大部分人做不到 “堅持”。堅持為什么這么難？是因為在實現(xiàn)目標的過程中誘惑太多了嗎？是因為意志力不夠堅定嗎？是因為懶惰嗎？是因為耐心不足嗎？

我可以肯定地回答你 —— 是。

得到答案的你是否更心急、更絕望了？這么多需要克服的缺點，這輩子要等到何年何月才能學會堅持、才能成功啊！

不過這些都是表面問題，試著從今天起，培養(yǎng)自己透過問題表面看本質(zhì)的能力，反復問自己在實現(xiàn)目標的過程中，抵擋不住誘惑、意志力不堅定、懶惰、耐心不夠的根本原因是什么？

根本原因就是你發(fā)自內(nèi)心想要實現(xiàn)這個目標的欲望、動機不夠強烈、不夠 “致命”。

我有個從未談過戀愛的女性朋友，單身的原因主要是因為過胖。

體脂嚴重超標，幾十年來從未瘦過，不過她倒并不是不想瘦 —— 身邊朋友的嘲諷她早就受夠了，自己也很想瘦下來找個男朋友。但是因為管不住那一張貪吃的嘴，所以無論如何運動，效果也不大，頂多是從一個柔軟的胖子晉級成為了一個結實的胖子。

可是忽然有一天，大家見面的時候，她竟然瘦成了一道閃電！

我們都驚呆了，這幾十年沒做到的事怎么突然就做成了？原來是因為醫(yī)生告訴她，如果再不調(diào)整飲食，她就很可能患上糖尿病。醫(yī)生這一席話把她那一顆怕死的心天天吊在嗓子眼，從此以后拒絕一切高油高鹽高糖分的食物，晚上改吃素，每天運動3 小時，堅持了三個月后整個人瘦了好幾圈，直接從XXL 碼跳到了S 碼。

比較她減肥的兩段歷史，目標是相同的，但前者的動力源于愛美之心，后者的動力源于怕死之心。愛美之心拼不過食欲，怕死之心卻戰(zhàn)勝了一切！

可見，堅持與成功的關鍵就是擁有發(fā)自內(nèi)心極其強烈的源動力。這種源動力本質(zhì)來說也是一種欲望，它必須比你身上擁有的其他任何欲望都要強烈。我的那位女性朋友就是**的例子 —— 想要活下去的欲望戰(zhàn)勝了多年以來克服不了的食欲與懶惰。

更多情況下，實現(xiàn)目標的源動力不會一開始就表現(xiàn)得異常強烈，它需要培養(yǎng)。內(nèi)心的欲望就像一個小火苗，越為它煽風點火，它就會燃燒得越旺盛。

多年來我總能堅持在早上六點鐘左右早起讀書、晨跑，在大學這種散漫的環(huán)境里，很多朋友都深深佩服我這個習慣。

其實，剛開始想要養(yǎng)成早起的習慣時，我也是設了十多個鬧鈴都沒能把自己叫醒，后來有幾次偶爾起來了，發(fā)現(xiàn)早起讀書、跑步的感覺還真不賴 —— 身體變得有活力，思維也更加靈活，當我跑完步、看完書、做完護膚、吃完早餐看到室友還在沉睡時，就感覺比別人多出來的這幾個小時簡直是被我偷來的時光，非常有價值。

早起的每一天我都能感受到自己的進步，明白自己正在拉開與他人的差距。

早起帶來的這些好處反過來加大了我早起的欲望，有時候我甚至會學著村上春樹四點鐘起床。漸漸地，早起成了我雷打不動的習慣。

其實我心里很明白，讓我真正堅持早起的欲望來源于我內(nèi)在的上進心 —— 不愿甘于平凡過著平庸的生活，想在只有一次的人生中做著自己喜歡的事情還能過上理想的生活，所以我必須很努力去賭一個未來。于是也驗證了那句話 —— 每天喚醒我的不是鬧鐘，而是夢想。

既然對目標發(fā)自內(nèi)心的深切渴望至關重要，那么如何給它加把火，讓它戰(zhàn)勝其他任何的欲望呢？在本文中我不會詳說計劃是如何制定的，我要強調(diào)的是四個非常誠懇、能夠有效堅持下去的方法。

1. 一定要給自己的堅持設定獎勵回饋機制

想想游戲為什么那么讓人上癮？因為游戲里只要你完成了任何一個小任務，都可以得到很多獎勵，于是越打游戲越有勁。完成目標也是一樣，你需要適時給自己準備一些 “Mission Bonus (游戲里的任務獎勵)”

著名的喜劇演員Jerry Seinfeld 曾說過他成功的秘訣 ——Don't break the chain!（不要讓紅叉連起來的鏈條斷掉！）。為了創(chuàng)作好的笑話，這位喜劇演員給自己設定了每天都寫笑話的規(guī)矩。

他買了個巨大的掛歷，每天創(chuàng)作完笑話后就用紅色記號筆在那一天的方框里畫個大大的叉。 堅持一段時間后，日歷上就會出現(xiàn)一條紅色的鏈子，接下來要做的，就是 “不要打斷它”。

Jerry Seinfeld 的做法實際上是一種心理反饋激勵機制，讓自己看到過往付出的努力是很重要的，因為知道自己之前的每一天都做到了，所以今天也一定可以堅持下去。

除了單純的精神激勵，也可以通過物質(zhì)獎勵來刺激精神動力。在你的計劃中，大目標是需要被拆解成小目標的，再把小目標拆解到每一天里。當你完成一個階段性的小目標時，一定要獎勵自己，**是有物質(zhì)上的獎勵。隨著階段性目標的不斷遞進，每次完成時獎勵的額度都應該增大。

物質(zhì)獎勵不能與你的目標相沖突，比如說減肥的人不能瘦幾斤就獎勵自己一頓大餐把肉又給補回來了，相對于 “欺騙餐”，有經(jīng)驗的老司機告訴你：食欲被勾起真的很可怕，不如獎勵自己更好的運動裝備吧，你會更快完成目標的。

但是請記住一點，在目標沒有達成之前是不可以提前獎勵自己，否則物質(zhì)激勵就完完全全失去了效果。

給自己設定獎勵機制能夠非常有效地促進你的欲望，通過不斷地循環(huán)激勵，你的能力會遵循馬太效應 —— 越來越強，從而實現(xiàn)目標也會越來越順利。

2. 一次只專注一件事，養(yǎng)成習慣

我知道每個人想要實現(xiàn)的愿望肯定不只一個，我也很肯定地告訴你，只要足夠努力和堅持，你想要的東西都可以得到，但是你不會同時得到所有，你會在不同階段中分別得到。人的意志力是有限的，一次只夠做好一件事，三心二意的結果只能是一事無成。

Roy F. Baumeister 教授在《意志力》（Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength）提到培養(yǎng)意志力的方法是：一次只做一件事，適時獎勵，養(yǎng)成習慣開啟 “自動擋”。

Baumeister 還指出，人在不同事物上的意志力是相互影響的，一件事做好了，做好另一件事也會變得容易。 比如說當你學會把家里整理得井井有條時，就會發(fā)現(xiàn)吃飯時不吃不健康的食物、合理控制飲食也變得簡單了。

意志力這件事很有趣，大家都認為每天堅持做一件事非常不容易，但是想想刷牙、洗澡、按時吃飯為什么我們能夠幾十年如一日地做，也沒有覺得很困難？更多的時候，我們根本沒有想過做這些事需要意志力。這就是習慣的強大力量，當你把做某件事養(yǎng)成習慣了，它就會自動變成你的日常狀態(tài)。

不過21天養(yǎng)成一個習慣是不夠準確的，21 天只能說是初步培養(yǎng)出了一些習慣的感覺。堅持21 天晨跑，你會發(fā)現(xiàn)第22 天不晨跑有些難受，只要你接下來幾天不晨跑，這個習慣依舊會消失。用我的經(jīng)驗來說，要是你想養(yǎng)成一個新習慣，比如說晨跑，至少要一年。不要著急，好習慣需要慢慢養(yǎng)成，你的努力，時間都看得見。

3. 遇到失敗絕不能放棄

丘吉爾在晚年時發(fā)表過一次極其簡短的演講：“永不放棄！絕不，絕不，絕不，絕不！” 如果回顧丘吉爾的一生，我們就會明白他的演講為什么這樣簡短有力了。

身為政治家的丘吉爾曾經(jīng)經(jīng)歷過很長一段時間默默無聞的生活，這段漫長的歲月幫他練就了異乎尋常的忍耐力。

第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)后，丘吉爾終于臨危受命出任了首相一職。不久后，德國戰(zhàn)斗機發(fā)起了對倫敦的狂轟濫炸，無數(shù)平民在轟炸中喪生。每天晚上，新的炸彈都會落到倫敦人民的頭上。許多參謀和友人都勸丘吉爾向德國人投降，以便盡快結束這種 “無意義的殺戮”。

但是丘吉爾知道，投降將意味著更大的犧牲，他向布滿轟炸機的夜空揮了揮拳頭，堅定地說：“我是不會放棄的。絕不，絕不，絕不，絕不！” *后歷史向我們證明了這位老人的堅持是正確的。

放棄者必敗。我們一生中必然會犯許多錯誤，但這并不是最糟糕的；我們也會遇到很多問題，但最終總會找到解決的辦法�？墒侨绻�我們半途而廢，那么一切就真的無可挽回了。如果在追求夢想的路上半途而廢，我們就很可能永遠終止了自己的夢想。停止追尋夢想的人無異于過著行尸走肉的生活。

我們的先人在很早以前就悟出了 “失敗與苦難乃成功之母” 的道理：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能�！�— 《孟子》”

你想完成自己的目標，過更好的生活，必須先擁有能承受與這種生活相匹配的抗壓能力。生活是公平的，你能夠承受住多大的壓力、解決多復雜的問題，它就會給你多少的回報。在實現(xiàn)目標的過程中，你遇到的失敗只是證明你還未擁有相應的能力，這個時候你要做的就是絕不放棄，然后堅持下去。

想想打游戲時，當你升級進入下一個難度更高的關卡時，開始時總是挑戰(zhàn)失敗，多玩幾次總結經(jīng)驗、避開之前的那些坑，*后不也順利進入下一關了嗎？不要害怕失敗，你遇到失敗意味著你已經(jīng)突破了自己原有的能力局限，你在成長。堅持下去，未來在前方已經(jīng)為你準備好了許多驚喜。

我很建議大家寫 “成功日記”，把自己每天做過的覺得成功的事情寫在上面，哪怕是堅持寫成功日記這件事也有資格記錄在冊。經(jīng)常翻看成功日記，可以培養(yǎng)自己的自信。失敗時看看自己做過的成功事跡，進行積極的心理暗示，告訴自己這一次目標達成后我也會把它記錄在冊。

遇到失敗一定不要放棄，不要把對目標積累已久火焰 就這樣讓它熄滅了，堅持下去一定會成功的。

4. 找到價值觀一致的同類

當你堅持做了很多事，養(yǎng)成了許多好習慣時，你必然已經(jīng)成為了一個更好的人。這意味著在之前的環(huán)境中，你可能會不合群。千萬不要被周圍人所影響！不要為了合群而去改變自己。

我的大學不算特別好的學校，但我依然努力學習各種技能、出門參與各項工作實習，可身邊出現(xiàn)了這樣的聲音 “你不過是一個一直想往上爬的人，我們跟你不一樣，注定玩不到一塊兒”，當時只有十幾歲的我聽到這種話真的很難過，但我非常慶幸自己當時沒有改變自己，去追求和他們 “一樣”，去跟他們玩到一起。

現(xiàn)在的我擁有了一個全新的環(huán)境，身邊的人都是跟我一樣的人：他們比我更聰明更努力，我就明白了這種團隊與環(huán)境才是我想要的，我能夠更快地成長、更好地完成自己的目標。燕雀安知鴻鵠之志哉？

笑來老師說過類似的一句話：“和同類在一起不就完了，你根本不需要花時間花精力去解決不存在的問題�！� 而且現(xiàn)在網(wǎng)絡這么發(fā)達，想要找到志同道合的人太容易了。你想要養(yǎng)成跑步的好習慣，上網(wǎng)一搜各種跑團，在線上跑步打卡、線下參加集體跑步活動。只要你真想做一件事就會找到很多途徑，害怕的就是你光說不練。

同類也是遵循吸引力法則的，很多人會苦于自己在生活里找不到想要的優(yōu)秀同類，我只想說那是因為你還不夠努力、還不夠優(yōu)秀。不斷地提升自己，同類會自動被你吸引過來。對這個法則有興趣的朋友可以去閱讀一下Rhonda Byrne 的《秘密》。

與自己價值觀一致的同類在一起，你的 “火焰” 會燃燒得前所未有的強烈，如果說實現(xiàn)目標有什么催化劑的話，那就是這樣一群比你更優(yōu)秀的同類。

在文章的*后，我想把Jame Saltucher 說過的一句我很喜歡的話送給大家：

Improve the internal fire every day. Be persistent internally, then the external success will take of itself!

（每天讓渴望完成目標的火焰燃燒得更強烈些，你只需要發(fā)自內(nèi)心地去堅持，外界的成功自然而然會到來�。�

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